Бегунам на заметку: Правильная экипировка на старте

Скоро нас ожидают летние беговые события! И погода вносит свои коррективы, и мы начинаем нервничать по поводу: «В какой экипировке бежать соревнования?»

1. С собой на соревнования мы берём разные варианты экипировки (на холод, дождь, ветер), чтобы было из чего выбрать.
2. Экипировка должна быть проверена! Не стоит экспериментировать с новыми носками или кроссовками прямо на старте
3. Накануне старта смотрим подробный прогноз погоды.
4. На разминку выходите в тренировочном костюме, шапке и перчатках! Важно не терять тепло и хорошо разогреть мышцы
5. В стартом городке за 15 минут до старта вам пригодится термонакидка или дождевик! Они помогут сохранить тепло!
6. В прохладную погоду можно ноги намазать согревающим кремом, например Никофлекс или Капсикам
7. Также может пригодится беговые рукава: в начале дистанции они вам помогут сохранить тепло, а после того как потеплеет - вы сможете их скинуть